嫩江市教育局关工委致中小学生保护眼睛倡议书

全市中小学生：

目前，根据世界卫生组织的研究报告显示，我国的近视患者高达6亿人，其中中小学生人数超过1亿，近视率近50%，初高中生近视率高达80%。中国学生近视发病率接近60%，数据惊人。眼睛是人类的心灵之窗，爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。按照“中关委青少年近视防控工作”相关文件精神要求。 (略) 关工委向全市中小学生发出如下倡议：

1、寒假中恰逢新春佳节，电视节目丰富多彩，同学们尽可能减少看电视，用电脑的时间，不能 (略) 于疲劳状态，否 (略) 疲劳。

2、长时间使 (略) 页，眨眼动作减少，引起眼干、眼涩， (略) 结膜血管的轻度充血，甚至诱发结膜组织的慢性炎性病变等。用手机时间不宜过长，更不要躺着看手机。使用手机、电脑每40―50分钟；休息10―15分钟， (略) 眺望数分钟。

3、写字、阅读每40分钟，须休息5-10分钟，把视线移开书本，休息一会儿。同时，看书时坐姿要端正，光线要充足。读写要坐离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼睛离课本一尺。

4、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。 (略) 的山林与绿色植物（或室外的风景）。

5、不要在动 (略) 走的时候看书，不要躺下看书。

6、要保证良好的足够的睡眠，中小学生一定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。

7、已患近视的学生要定期到眼科做检查，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

8、中小学生坚持每天户外运动60分钟以上，接受自然光线，“目”浴阳光。

9、家长要以身作则，陪伴孩子时减少使用电子产品，有意识地控制孩子在家使用电子产品时长。

关爱青少年健康，给孩子视力保健。请家长首先改变“重治轻防”的观念。注意孩子的正确用眼方式，并监督好孩子用眼卫生，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。同时，引导孩子按照我们的倡议来做，多一份关爱，多一份“睛”彩。

(略) 关工委

* .01.12